贝因美加盟治疗老人肥胖症的医疗操-大众卫生报

发布时间:2017-11-21编辑:admin阅读:48

    治疗老人肥胖症的医疗操-大众卫生报
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    一些老年人因吃得多、运动消耗少而导致肥胖。大量营养转化为脂肪堆积在体内,加重心脏负担,一部分脂肪沉积在血管壁,就可能引起动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病,从而严重威胁健康。医学上把老年人肥胖症看作是心血管疾病的诱发因素,也是加速衰老的因素谷立业。实践证明,赵c适当控制饮食和坚持体育运动是老年人减肥的最有效方法千莲护元。这是因为运动时要消耗许多能量远山金太郎,加速脂肪的分解、供能,以满足身体的需要,从而达到减肥目的。

    减肥运动种类很多康熙八皇子,下面介绍一种专门治疗老年肥胖症的医疗体操,具体做法如下:
    1
    事先排空大小便,操练前5分钟,停止一切活动,放松衣带,调匀呼吸,排除杂念,放松肌肉。
    2
    两脚距离与肩等宽,呈八字形站立,两手背相对,从身前提至胸两侧变成仰掌,同时深吸气。
    3
    两手背相对廖永昌,极力俯身下插,同时发“咳”音,将肺中气体尽可能排出。
    4
    两手握拳,拳心相对天涯四美是谁,如提重物至胸前,拳心转向上,同时深吸气。
    5
    两臂左右侧平举,拳眼朝上贝因美加盟,同时叮气孙答应。
    6
    拧转两臂,拳心朝内,拳背朝外,同时深吸气。
    7
    拧转两臂,使拳眼朝后,拳心朝上,同时呼气。
    8
    两臂回收至上腹两侧,同时深吸气,两拳加力吉增和,压腹以助深长吸气仙侠记官网,每节作10-20次,每日可作1-2次。
    这套医疗减肥操宜在清晨或晚间练,尤以清晨更好些。
    (朱秀兰/文,张丽/编)

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