英雄无极新妈妈食欲不振,吃不下东西,快来试试这几款月子餐。-月嫂百科

发布时间:2018-03-23编辑:admin阅读:57

    新妈妈食欲不振,李芳雯吃不下东西,快来试试这几款月子餐。-月嫂百科

    做一手好月子餐,不仅可以给月嫂们加薪,更可助新妈妈身体快速恢复,为小宝贝们提供充足的口粮,其重要性不言而喻。
    有些新妈妈在生产过后食欲不振,吃不下东西,遇到这种状况月嫂们不要乱了手脚,今天就推荐几款操作简单乳源家园网,口味清淡的高端月子汤粥,快点学起来吧!
    五红粥


    食材:红豆、花生、枸杞、血糯米、红枣、薏仁、红糖
    步骤:
    1.首先将红豆、花生、血糯、枸杞、红枣和薏仁米洗干净备用
    2.取适量红糖备用
    3.将所有食材全部放到电饭煲中,同时加三碗水(如果产妇喜欢喝浓汤的话可以少加水)
    4.使用电饭煲的“粥”档,煮3小时左右,将食材全部煮烂(产妇只能食用柔软的食物)
    功效:五红粥的制作食材都是粗粮,能够起到清热解毒、养肝明目、催乳通乳、通便、瘦身养颜的作用
    红豆红枣薏仁奶粥


    食材:红豆、薏米、冰糖、红枣、纯牛奶
    步骤:
    1.拿出1份的薏米和2份的红豆河北德育网,将其洗干净并放在冷水中泡12个小时(更容易煮烂,对于产妇来说更容易消化)
    2.将泡好的食材放到电饭煲里,加水(正常煮饭水量的1.5倍),开“蒸煮”档优丽丝,等到水开了之后继续煮十分钟左右谢贤打曾江,再调换成“婴儿粥”档煮一个小时左右
    3.待30分钟左右的时候向锅中放入冰糖、红枣
    4.再煮30分钟以后向锅中加入牛奶,调换成“蒸煮”档,3~5分钟即可出锅食用
    功效:可以帮助产妇有效恢复体力、同时还能去除身体的湿气,更有利于产后修复
    麻油猪肝汤


    食材:生姜、猪肝、香油
    步骤:
    1.将姜洗干净,切成丝备用,将猪肝切成1厘米左右的小方块备用
    2.放油热锅,加入姜丝爆锅
    3.放入猪肝,炒到全部变颜色即可出锅备用
    4.将锅中放入适量水,待水烧开后加入猪肝继续煮沸,3~5分钟即可出锅食用
    功效:产后的孕妈妈很容易发生贫血的情况,猪肝中含有丰富的维生素B和铁,能够有效预防产妇和新生儿贫血
    萝卜排骨汤


    食材:莲藕、排骨、姜片、盐、花椒
    步骤:
    1.将莲藕洗干净、去皮周世农,切成滚刀块备用,将排骨切成寸段备用
    2.将锅中放入适量的水无上大快刀,待水烧开之后将排骨放入锅中,焯一下,最后用热水冲掉排骨上面的血水
    3.另起一个砂锅孽情记,放入适量的水烧开,依次放入葱段、料酒等爱回扣返现网,最后把排骨倒入锅中用大火煮,开锅后再调中火煮十分钟左右,最后用小火慢炖1个小时左右
    4.放入莲藕,再开大火,等到水开次烧开mc豹儿,再用小火慢炖半个小时直至排骨肉烂掉
    功效:此汤不仅可开胃,亦能补充体力天眼神兔,增加身体的抵抗力
    蛤蜊豆腐汤


    食材:老豆腐、蛤蜊、姜片、盐
    步骤:
    1.深度清洁蛤蜊,去除皮的泥沙
    2.将老豆腐切成厚片备用
    3.在锅中放入适量的清水,带水煮开之后放入豆腐、姜片、盐
    4.调成小火再次煮开美玲凯,约7~10分钟左右
    5.最后放入蛤蜊,等所有的蛤蜊都开口了即可关火、出锅食用
    功效:豆腐中含有丰富的钙质逆杀神魔,将蛤蜊和豆腐放在一起煮出来的汤不仅美味还可以给产妇补充充分的钙质
    海参瑶柱竹荪汤


    食材:海参、竹荪、瑶柱、盐
    步骤:
    1.先将海参泡发,瑶柱、竹荪洗干净后个泡半个小时左右
    2.将水烧开,将瑶柱放到锅中,转小火煮15~20分钟左右后,下海参和竹荪,英雄无极转大火
    3.5分钟左右后海参和竹荪即熟,放入调料出锅即可食用
    功效:这个汤味道鲜美,特别适合刚生产过后没有食欲的产妇跑牛网,能够勾起食欲
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