贵州长征电器看过之后,不敢在吃饭的时候随便喝汤了-学点做饭小窍门

发布时间:2019-05-17编辑:admin阅读:39

    看过之后,不敢在吃饭的时候随便喝汤了-学点做饭小窍门石中鱼


    俗话说“宁可食物肉,不可饭无汤”,中国人爱喝汤是出了名的。无论是荤汤素汤,都是营养全面食材丰富,但是很多人喝汤的时候都喝错喽!
    对症喝汤仙府奇缘,效果翻倍1感冒喝鸡汤
    感冒时常常会咳嗽、喉咙痛,这时喝鸡汤能够帮助咽喉处的血液循环,促使支气管粘膜分泌粘液,从而清除呼吸道内的病毒,减轻咳嗽症状。
    清炖鸡汤

    做法:
    1、将老母鸡彻底清洗干净米粒向前冲,洗掉血水,之后用厨房纸吸干鸡表面的水分;
    2、用手将2克细盐搓抹在鸡皮上,搓至盐在鸡皮上充分融化为止;
    3、将搓好盐的鸡放入冰箱,冷藏约20分钟左右;
    4、取出冷藏好的鸡,切成小块;
    5、砂锅中放入切好的鸡,再倒入600毫升的清水;
    6、盖上盖子,放入蒸锅中,水烧开后,转中大火隔水炖30分钟;
    7、加入5克细盐,再继续炖大约20分钟即可。
    2哮喘喝鱼汤
    鱼肉相对于鸡肉、猪牛羊肉来说脂肪含量少而且营养丰富,像鲫鱼、墨鱼中含有特殊的脂肪酸,煮汤后可以降火、预防呼吸道炎症,从而防止哮喘的发生。而且鱼汤中的卵磷脂能增强抵抗力加快病体康复。
    鱼头豆腐汤

    食材:嫩豆腐、 大鱼头、姜丝、葱段、香菜、植物油、盐、胡椒、料酒、肉汤、纯牛奶
    做法:
    1、豆腐吸掉水份
    2、鱼头洗干净对半切,皆撒点小盐搁置片刻
    3、起锅,热油巴泽特,取姜丝下去爆香,将吸干水份的鱼头丢油锅里煎煮至金黄
    4、倒进肉汤,煮开后加豆腐葱段胡椒
    5、先用大火煮开翻滚,再用慢火炖煮
    6、中间倒点料酒、加盐,最后再加一点牛奶去腥提味,完成!
    3减肥排毒喝蔬菜汤
    蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,能够帮助肠道消化和吸收营养物质,排出毒素消肿除湿,从而达到减肥的目的袁慧文。另外迷罗博客,很多蔬菜含有碱性成分能使体内血液呈现正常的弱碱状态,帮助细胞排出污染物和有毒物质。
    田园蔬菜汤

    材料:红萝卜半个,洋葱半个黎美娴老公,西红柿1个,生菜叶3片,鲜香菇3朵,植物油15ml,鸡汤500ml(或清水),盐少许
    做法:
    1、红萝卜洗净切成薄片,洋葱切圈、香菇切片、西红柿切丁、生菜洗净撕成小片
    2、炒锅放入少许油,油热后放入洋葱圈炒出香味
    3、下西红柿丁煸炒出汁
    4、加入鸡汤,用大火煮开
    5、放入香菇片煮熟
    6、放入生菜叶搅匀即可离火,最后加盐调味即可
    4低血糖喝肉汤
    早上是人体最需要营养物质的时候,所以早餐要丰盛最好含有2-3种蛋白质食物,保证一上午的消耗,而肉汤中有较多的蛋白质和脂肪,能够保证共给人体3-5小时的能量,防止饥饿和低血糖现象的发生。
    胡萝卜排骨汤

    食材:排骨350g、胡萝卜300g做法:
    1、排骨提早半小时用清水泡洗干净,再控水备用。2、热干锅,将泡洗好的排骨下锅,钱今凡煎炒至排骨变白微出香。3、砂锅里加适量清水,将排骨下锅。4、大火煮至排骨出味,再转小火焖煮至汤底浓香。5、再将胡萝卜去皮改刀下锅贵州长征电器。6、煮至胡萝卜出味熟透后,加适量细盐调味即可六脉剑莲。
    喝汤时千万注意
    1、既要喝汤也要吃肉
    很多人喝汤都不会吃掉里面肉,认为它的营养已经溶于汤内,所以就只喝汤不吃肉。其实是不对的,肉类含有丰富的蛋白质,但煮进汤内的最多只有8%-12%,剩余80%多都还在肉内,只喝汤的话营养损失太大。
    2、饭后喝汤
    饭后喝汤是最不健康的习惯之一,因为已经吃饱了再喝汤,不仅会稀释胃液影响消化,也会把胃给撑大,造成肥胖。饭前喝汤的话不仅能够帮助清理肠胃,加快营养吸收,也能够对胃形成一层保护膜,减轻食物对胃的伤害,胃不好的人更应该这样做。

    3、别喝滚烫的汤
    刚煲好的汤没有100度也有90多度,这种高温下,人的口腔、食道、胃粘膜都会受到伤害,长期喝超过60度的热汤会增加患食道癌的风险,所以喝汤别着急先凉凉再说。
    4、喝汤不要过量
    虽然每种汤都有很多营养,但是也要控制用量。有的汤味道鲜美却高油、高盐、高嘌呤,一次饮用过多不仅容易导致肥胖,还会引发痛风、高血压等问题。正确的喝汤方式应该是少量慢饮何振东,细细品尝味道,给肠胃消化吸收留有时间郑奎飞。

关键字